В практику российских детских садов входят китайские здоровьесберегающие упражнения под названием «Игры 5 животных».

Эти игры, которые по сути являются физкультурными упражнениями, являются совершенно несложными. В  «Игры пяти животных» могут играть совершенно разные возрастные категории, у которых, к тому же, может быть совершенно разная физическая подготовка.

«Игры пяти животных» - это комплекс оздоровительных упражнений, который имитирует движения тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля. Упражнения данного комплекса направлены на то, что участники игры должны максимально точно показать особенности одного из животных. В каждом из пяти блоков по два упражнения, всего получается 10 движений. Каждое животное ассоциируется с определённым органом и качествами.

• Тигр — печень, смелость, гибкость.
• Олень — почки, грациозность, чуткость.
• Медведь — селезёнка, сила, устойчивость.
• Обезьяна — сердце, проворство, игривость.
• Журавль — лёгкие, устремлённость.

Упражнения выполняются в медленном темпе, количество повторов не превышает 4-6 раз (в зависимости от возраста ребенка, то есть, чем младше ребенок, тем меньше повторений упражнений). При выполнении упражнений вдох делается через нос, а выдох через рот. Упражнения  могут сопровождаться  звуковым выдохом. 

 1. «Игра тигра».

«Тигр поднимает лапу». Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ладони направлены в пол, пальцы растопырены (имитация лапы). Поверните ладони наружу, сожмите кулаки, начиная с мизинца, поднимите на уровень плеч. Разжимая кулаки, поднимите руки над головой, затем снова сформируйте «лапу». Повторите несколько раз.
«Тигр хватает добычу». Пригнитесь вперёд, наклонитесь, надавите руками, затем поднимитесь и вытянитесь вниз, снова надавливая. Повторите движения по сторонам..

2.«Игра оленя».

«Рога оленя». Перенесите вес на левую ногу, правую вынесите вперёд на носок. Одновременно поднимите руки над головой, растопыривая пальцы. Слегка приседая на левой ноге, сделайте 3–5 вращений корпусом справа налево. Наклоняйтесь вперёд как можно ниже, но не прогибайтесь назад. Руки держите вытянутыми над головой, при вращении немного разводите в стороны. Вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону.

«Бегущий олень». Делайте шаги вперёд, перенося центр тяжести.

3.«Игра медведя».

«Медведь вращает туловищем»: делайте круговые движения корпусом: вверх, влево, вниз, вправо, меняя направление.

«Медведь идет»: руки на поясе - вдох, шаг вперед – выдох со звуком «р».

4. «Игра обезьяны».

«Обезьяна дразнит» - лёгкие шаги в стороны с быстрыми, но расслабленными «хватательными» движениями кистей и поворотами головы. Темп чуть живее, чем в остальных упражнениях, но без напряжения.

«Обезьяна карабкается» - серия мягких наклонов вперёд и подъёмов с «перебором» руками, имитируя подъём по склону. Это развивает координацию и подвижность плечевого пояса.

5. «Игра журавля».

«Журавль смотрит вдаль» - стойка на одной ноге с поднятой рукой вверх и второй рукой в сторону, корпус прямой, взгляд «в точку на горизонте». Удерживают 10–30 секунд для тренировки баланса и осанки.

«Журавль садится на воду» - очень медленный присед с разведением рук в стороны и округлением спины, имитируя посадку птицы на воду. На выдохе опускаются, на вдохе поднимаются. Это мягкое укрепление ног и тренировка дыхания.